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6 exercices de développement personnel à faire en couple

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B i e n - ê t r e

B i e n - ê t r e 🧘🏻‍♀️

Que ce soit intégré dans les mœurs ou qu’il s’agisse de pratiques alternatives ou spirituelles, chacune de ces activités me guide vers plus de clarté, vers l’épanouissement et la compréhension de mon chemin.

En 2023, j’ai continué ou entamé de nombreuses choses pour me sentir mieux, tant sur le plan mental que physique, mais aussi pour avancer dans mon développement personnel.
✓ Sport
✓ Thérapie avec une psychologue
✓ Kinésiologie
✓ Coaching
✓ Breathworks
✓ Méditation
✓ Marche nordique en forêt
✓ Soins énergétiques
✓ Massages thérapeutiques
✓ Shamanisme
✓ Human Design
✓ Voyance
✓ Retraite spirituelle

En 2024, je continue certaines de ces pratiques et me réjouis d’explorer de nouveaux rituels :
✓ Sport
✓ Thérapie avec une psychologue
✓ Kinésiologie
✓ Breathworks
✓ Bains de glace/douches froides
✓ Méditation
✓ Marche nordique en forêt
✓ Soins énergétiques
✓ Massages thérapeutiques
✓ Astrologie
✓ Fascias thérapie
✓ Constellation familiale
✓ … et toutes les opportunités qui se mettront sur mon chemin.
Je sais que cette liste n’est pas encore exhaustive et que j’y ajouterai certainement d’autres pratiques, que j’aurai découvertes ou qui se seront présentées au cours de cette année. ✨

Et vous, que mettez-vous en place pour vous épanouir personnellement ? 🌸

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📸 Cover pic by @elodie.deceuninck for @soseve.be

M a t e r n i t é

Cette semaine, je suis seu

M a t e r n i t é ✨

Cette semaine, je suis seule avec mes filles. Il y a encore un an, la perspective de devoir gérer seule deux enfants en bas âge me faisait flipper car je ne m'en sentais tout simplement pas capable. La simple idée de devoir jongler entre le bain et le repas, puis de coucher les deux en même temps me semblait insurmontable.

Fin de l’année passée, pour la première fois, j'ai vraiment kiffé me retrouver seule avec elles pendant une semaine. J’ai adoré ces moments juste à nous trois, j’ai savouré cette complicité qui s’était créée au fil du temps, on s’est pris de vrais délires ensemble, et je gérais le quotidien sans souci. On formait une équipe de trois nanas et c’était génial. 🤍

Il existe des femmes qui semblent être nées pour être mères, capables de s’occuper d’un, deux, voire trois enfants dès le début, sans crainte ni stress. J'admire profondément ces femmes-là, mais je me suis rapidement rendu à l’évidence que je n’en faisais pas partie.
Je ne me perçois pas du tout comme une mauvaise mère, mais ce n’est simplement pas ma zone de génie. Et en fait, c’est ok.

Chaque mère est différente, avec son propre style, ses forces et ses faiblesses. Chacune doit trouver son équilibre, sa propre manière d’être une mère exceptionnelle. Apprendre à jongler entre son entité de femme et son entité de mère, sans s’enfermer dans un carcan qui ne lui convient pas.

La parentalité a cette magie qu’elle évolue au fil du temps et du développement de nos enfants. Être parent c’est apprendre tous les jours à se réajuster, à faire face à de nouvelles situations, à comprendre et respecter la personnalité d’un petit être en pleine évolution, à remettre en question sa propre éducation, ses principes, ses modèles et ses croyances.
C’est se demander chaque jour si la personne qu’on incarne aidera et inspirera nos enfants à être la personne qu’ils seront demain.
C’est accepter d’être qui on est, pour espérer qu’ils acceptent d’être qui ils sont.

Les mamans par ici, vous êtes quel genre de mère ? Celle qui incarne ce rôle avec facilité et brio (je vous admire 😄) ou celle qui fait comme elle peut (je vous comprends 💪🏻) ?
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📸 @thomascarlottiphotography

Elf on the shelf ideas

Je sais que nombr

Elf on the shelf ideas 🎅🏻

Je sais que nombreux d’entre vous ont aimé suivre les aventures de Saperli & Popette au mois de décembre alors je vous ai fait une petite compile de toutes leurs bêtises, qui vous inspireront peut-être si vous les accueillez chez vous aussi. 🎄
Encore merci pour toutes celles que vous m’aviez partagées. En tout cas je ne serai pas à court d’inspiration pour leur retour au mois de décembre ! 💫
___ #elfontheshelf #elf #elfontheshelfideas #christmastraditions #lutins #lutindenoel #noel #christmas #christmasfun #christmasidea #calendrierdelavent #lutinfarceur

M a g i e b l a n c h e

Ce midi j’ai sk

M a g i e b l a n c h e ❄️

Ce midi j’ai skippé mon cours de sport pour aller profiter de ça… ✨

C’est pas les Alpes ni les Pyrénées, mais qu’est-ce que c’est beau ! 🏔️

Gratitude infinie de pouvoir m’accorder des moments comme ça et admirer cette magie 🤍💫
Ça n’a juste pas de prix 🙏🏻

Wim Hof workshop at Mix

Une des croyances qu

Wim Hof workshop at Mix 🧊

Une des croyances que j’ai décidé d’embrasser l’année dernière, c’est que si on sait être fort mentalement, on sait être fort physiquement.

C’était mon deuxième bain de glace mais Marie de @_follow_your_heartbeat_ nous avait conseillé de vivre cette expérience avec des yeux d’enfants, alors j’ai fait comme si c’était la première fois.

Ça peut paraître anodin pour certains comme ça peut sembler insurmontable pour d’autres. Mais comme dit Wim Hof @iceman_hof : “The sky is not the limit, the mind is. It is on the edge of our limits that we find the deepest growth. On this edge, we can choose to quit or go beyond what you thought was impossible”.

Merci @mix.brussels de nous permettre de vivre ce genre d’expériences et merci Marie @_follow_your_heartbeat_ d’avoir été cette super coach 🙏🏻
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#wimhof #wimhofmethod #wimhofbreathing #icebath #breathing #welllbeing #coldexposure #mixbrussels #selfgrowth #baindeglace #breathe #respire

P r i o r i t é s

Mi-2023, j’ai décidé

P r i o r i t é s 💫

Mi-2023, j’ai décidé de momentanément laisser mes ambitions professionnelles de côté pour me consacrer à ma propre croissance, pour créer de la place, pour laisser de l’espace où pourrait germer un projet dans lequel j’aurai, plus tard, l’envie de m’investir pleinement. 🚀 Comme une amie m’avait si justement dit, « on ne remplit pas un seau déjà plein ». 🪣 Alors après de longues réflexions, de nombreuses discussions et d’interminables calculs, j’ai décidé de quitter un de mes plus gros clients pour pouvoir me libérer du temps. ⏳

Je suis dans une phase de vie ou ma carrière n’est pas ma priorité mais bien mon épanouissement personnel, la recherche de qui je suis, de mes valeurs, de mes envies. Une phase de vie où je souhaite être présente chaque jour pour mes enfants, les voir grandir et participer tant à leur sécurité affective qu’à leur épanouissement, leur développement et leur éducation. Une phase de vie où je souhaite redonner à mon couple la place qu’il a perdu en devenant parents.
Parce que non, dans la société actuelle, il n’est tout simplement pas possible de mener tout de front sans y laisser sa santé physique, sa santé mentale, son couple, ses amitiés, ou d’autres aspects de sa vie qui ont également une grande valeur. 💎

J’ai mis presque deux ans à faire ce choix, par peur du regard des autres, par peur du manque, par manque de légitimité, mais je suis super heureuse aujourd’hui d’avoir pris la décision de prioriser ce qui compte pour moi. ✨

Et vous, qu’avez-vous décidé de prioriser cette année ? 🔝
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#epanouissement #developpementpersonnel #priorité #croissancepersonnelle #choixdevie #equilibredevie #epanouissementpersonnel #famille #couple #bonheur

Merci 2023 pour toutes les expér

✨ 2 0 2 3 ✨

Merci 2023 pour toutes les expériences que j’ai pu vivre, toutes les personnes que j’ai été amenées à rencontrer, toutes les choses que j’ai apprises sur moi et sur la vie, tous les moments que j’ai partagés, tous les voyages que j’ai faits, tous les lieux que j’ai découverts.

Merci 2023 d’avoir été l’année de mon éveil, de m’avoir permis de voir la vie différemment et de m’ouvrir à de nouveaux horizons.

Merci à toutes les personnes qui m’entourent d’être là. ♥️

Et merci à toutes celles et ceux qui m’accompagnent sur mon nouveau chemin, ici et ailleurs. 🙏🏻

Je vous souhaite une merveille année 2024 💫

• • •

Thank you, 2023, for all the experiences I’ve been able to live, all the people I’ve had the chance to meet, all the things I’ve learned about myself and life, all the moments I’ve shared, all the journeys I’ve taken, and all the places I’ve discovered.

Thank you, 2023, for being the year of my awakening, for allowing me to see life differently, and for opening me up to new horizons.

Thanks to all the people around me for being there. ♥️

And thanks to all those who guide me on my new path, here and elsewhere. 🙏🏻

I wish you a wonderful new year 💫
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#recap2023 #2023goals #newyear #adventure #travel #travelling #experience #family #awakening #thankyou #gratitude #merci #mountain #maldives #portugal #retreat #bali #indonesia #corsica #tignes

D o u c e u r d e v i v r e {English below} Ter

D o u c e u r d e v i v r e
{English below}

Terminer 2023 de la plus douce des manières. ⛱️💦
Gratitude infinie de profiter de ces deux semaines de vacances sur l’île de beauté, que j’aime autant l’été que l’hiver. ☀️❄️

Mon bilan de 2023 est dressé, mes intentions et objectifs de 2024 prennent forme mais nécessitent encore d’être peaufinés. Je me laisse le temps de la réflexion pour les finaliser.

Sur les conseils de @vtaburiaux, j’ai aussi décidé de faire un « plan d’épanouissement ». Un document qui reprend mes différents domaines de vie où j’écris les petites améliorations que je souhaite mettre en place l’année prochaine. C’est super complet sans pour autant être accablant et ça me permet de couvrir chaque sphère dans laquelle j’ai envie d’avancer, d’opérer des changements.
Moi qui aime tout noter, planifier et tracker, je suis ravie de cette nouvelle feuille de route ! 😄

Et vous, vous êtes prêts pour 2024 ? ✨
—
S w e e t n e s s o f l i f e

The sweetest way to end 2023. ⛱️💦
Infinite gratitude for enjoying these two weeks’ holiday on the island of beauty, which I love as much in summer as in winter. ☀️❄️

My assessment of 2023 is done, and my intentions and goals for 2024 are taking shape but still need to be fine-tuned. I’m giving myself time to reflect to finalise them.

On the advice of @vtaburiaux, I’ve also decided to draw up a « fulfilment plan ». It’s a document that covers the different areas of my life where I’ve written down the small improvements I want to make next year. It’s super comprehensive without being overwhelming, and it allows me to cover every dimension in which I want to move forward and make changes.
As someone who likes to record, plan and track everything, I’m really happy with this new roadmap! 😄

And you, are you ready for 2024? ✨
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#gratitude #bilan2023 #intentions2024 #resolutions #epanouissementpersonnel #aspirations #intentions #moodboard #goals #goals2024 #yearlyreview #roadmap #happiness #joyoflife

Prises de conscience ☸️

[English in comment 💬]

Cette année aura été riche en apprentissages et en prises de conscience. De profondes introspections m’ont fait avancer dans mon développement personnel, dans cette quête de moi-même entamée il y a un peu plus de 2 ans.

Ça n’a pas toujours été agréable, voire même difficile, et pendant plusieurs mois très inconfortable. Pourtant, à contempler le chemin parcouru, un certain sentiment de fierté émerge. Même si la route est encore longue, j’avais envie de vous partager les pensées qui ont émergées en moi au cours de cette année 2023.

✨ Ma 2ème vie a commencé parce que j’ai réalisé que je n’en avais qu’une
Ce n’est que très récemment que j’ai compris que ce que j’ai vécu en début d’année était en fait cette prise de conscience-là. Ça a de loin été là plus inconfortable, celle qui m’a le plus chamboulée, mais c’est elle qui m’a drivée tout au long de l’année et qui m’a incitée à prendre certaines décisions.

🌈 Le bonheur est dans l’instant présent
Cette phrase, je l’ai vue, lue et entendue des centaines de fois mais cette année, elle a enfin fait écho en moi. C’est en étant sans cesse dans le mental, à regretter des choses du passé, à envier la vie des autres ou à me demander quelles décisions prendre dans le futur que j’ai réalisé que je me déconnectais complètement de ma propre existence. En réapprenant à être pleinement présente dans l’instant, j’ai recommencé à me régaler des petits bonheurs de la vie et à la savourer intensément.

⚜️ Prison dorée
Je me suis moi-même enfermée dans une sorte d’hyper-structure rigide dans laquelle j’étouffe. Elle est faite d’exigences, de pression et de schémas que je m’impose à moi-même. J’apprends petit à petit à en sortir en en prenant conscience et en m’autorisant à « être » plutôt qu’à « faire ».

♥️ L’amour inconditionnel
J’ai réalisé que l’inverse de l’amour inconditionnel, c’est l’amour sous conditions. J’ai le sentiment que je ne suis pas capable de ressentir l’amour inconditionnel, ni de la part de ceux qui m’aiment, ni pour ceux que j’aime. Mais je pense que mes enfants sont mes guides dans cet apprentissage.

[suite en commentaire]

Tout au long de mon voyage, je me suis dit que par

Tout au long de mon voyage, je me suis dit que parfois, les rencontres qu’on fait ne tiennent vraiment qu’à un fil. Quelques secondes plus tôt ou plus tard, en changeant une toute petite chose dans l’équation, on se croise ou on se rate.
C’est vraiment ça la magie des voyages solo. Ce sont toutes ces rencontres de gens qu’on ne rencontrerait pas « chez nous », aux vies parfois si différentes de la nôtre.

• • •

Throughout my trip to Bali, I was thinking that sometimes, the encounters we make really hang by a thread. Just a few seconds earlier or later, by changing one tiny thing in the equation, we either cross paths or miss each other. That’s the real magic of travelling alone. It’s all these encounters with people we wouldn’t meet “at home”, with lives sometimes so different from our own.

🙌🏻🙌🏻🙌🏻 @aude_azm @rquanm @ofirco14 @marcokamkhagi @maya_gourarie @bntony @beatevhh @travelsaffa & many more.
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#travel #travelling #voyage #voyagesolo #meetingpeople #encounter #bali #balivibes #baliindonesia #indonesia #balilife #baliisland #balitrip #solotraveler

Kelingking Beach, Nusa Penida

🌴 Kelingking Beach, Nusa Penida 🌴

🇫🇷 (English in comments)
Kelingking beach est un des endroits qui fait la réputation de Nusa Penida. Et pour cause… c’est assez magique. ✨

Beaucoup de gens se limitent à la découvrir d’en haut, où la vue est effectivement superbe (et les plus chanceux profitent d’un point de vue encore plus époustouflant avec un drone). Mais il est également possible de descendre sur la plage, pourvu qu’on soit un minimum préparé. 👟

Je vous partage les petits conseils que j’ai reçus et des choses que j’ai moi-même expérimentées, si jamais vous avez la chance d’y aller prochainement.

✔️ Dans la mesure du possible, allez-y en fin de journée. La roche change de couleur à mesure que la journée s’achève et le coucher de soleil est magnifique. Il y a en plus moins de monde.
✔️ Si vous descendez sur la plage, prévoyez des baskets (pas des tongs ! 🩴) parce que si le début est assez facile grâce aux marches, ça se corse vite et le sentier est extrêmement raide, glissant et accidenté (n’y allez pas avec des petits enfants…). Il faut se tenir aux rampes et ce n’est pas évident partout à cause du monde qui se croise.
✔️ Les vêtements que vous portez seront bons pour la machine à laver à cause de la poussière… Donc si vous voulez une jolie tenue pour faire des photos avec la vue, pensez à prendre des fringues qui peuvent être dégueulassées pour la suite.
✔️Le soleil se couche tôt à Bali donc prévoyez de remontez vers 17h30. À cette heure-là, les gens ne descendent plus donc vous croiserez moins de monde à la remontée. Vous profiterez de la fin du coucher de soleil une fois de retour en haut et ça vous permettra également de rentrer en scooter tant qu’il fait encore clair. 🌅

Vous tenteriez la descente ? 😃
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Bali underwater

___ Shot on iPhone with @div

Bali underwater 💦
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Shot on iPhone with @divevolk_es

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