15 sports fun à pratiquer en couple

Dans les résolutions à prendre en couple en 2017, je parlais justement de s’accorder du temps chaque semaine pour faire du sport ensemble. Non seulement c’est bon pour la santé, mais cela renforce aussi le couple, crée une complicité, permet de passer du temps ensemble et de partager une passion commune. En fonction de votre âge, de votre condition physique et de vos envies, vous trouverez certainement votre bonheur parmi les 15 sports repris ci-dessous.

La course à pied

Pas besoin de beaucoup de matériel pour se mettre à ce sport, il vous faudra juste une bonne paire de baskets et une bonne dose de motivation ! Courir ensemble permet de se motiver et de ne pas baisser les bras dès qu’on ressent une fatigue. L’idéal est de courir en forêt ou dans un parc, sur des chemins qui ne sont pas macadamisés, afin de limiter les chocs dans les genoux. A terme, vous pourrez investir dans une montre GPS et un cardio-fréquencemètre qui mesureront vos progressions et retraceront vos itinéraires. Et pour vous motiver à atteindre des objectifs, pourquoi ne pas vous inscrire ensemble à une course organisée dans votre quartier ou à une course en équipe ?

Le vélo

Le vélo est un excellent moyen de découvrir une ville ou se balader en forêt. Si vous n’en avez jamais fait ou n’en faites pas régulièrement, commencez par des chemins larges et plats afin de prendre de l’assurance et de trouver votre équilibre. Vous pourrez ensuite vous aventurer dans des chemins de VTT étroits et sinueux, parsemés de petits obstacles naturels.
En ville, les routes ne sont pas toujours très adaptées au deux roues en Belgique, mais c’est pas le cas chez un de nos voisins, les Pays-Bas. Alors pourquoi ne pas se laisser tenter par un week-end Amsterdam ?

Le ski

En plus de profiter de l’air frais de la montagne, le ski permet de se muscler et de travailler son équilibre, tout en découvrant des paysages magnifiques. La vie en station dégage une ambiance particulière, les après-skis au vin chaud sont bien mérités après une journée de descente et on peut trouver d’autres chouettes activités à faire comme de la peau de phoque, de la luge, des balades en raquettes, etc.

Le ski de fond

Moins rapide que le ski alpin, le ski de fond n’en est pas moins sportif ! De nombreuses balades dans les Fagnes ou les Ardennes belges permettent de découvrir des paysages superbes lorsque l’hiver est arrivé. Excellent pour le cardio, tous les muscles du corps travaillent grâce au gainage et à l’équilibre.

L’équitation

Plus qu’un sport, l’équitation est une réelle passion que vous pouvez partager ensemble. Si vous aimez les chevaux et n’en avez pas peur, vous pourrez également créer une relation incroyable avec l’animal. Même si vous n’avez pas l’occasion de partir en balade régulièrement, le fait de pratiquer ce sport en extérieur vous offrira un grand bol d’air. Contrairement aux idées reçues qui consistent à dire que c’est le cheval qui fait tout, l’équitation travaillera votre équilibre, votre souplesse et votre gainage, particulièrement au niveau des abdos et du dos.

Le crossfit

Parfois encore méconnu, le crossfit est un sport qui mêle entraînement cardiovasculaire, mobilité et haltérophilie. Il se pratique toujours en groupe avec un coach qui suit le WOD (workout of the day). L’intérêt de pratiquer ce sport en couple est que vous pourrez vous motiver mutuellement et parfois faire équipe ensemble lors de « Team WOD » (exercices à faire en équipe). C’est un excellent sport pour se dépasser physiquement et sortir de sa zone de confort.

Le kayak

Seul ou en biplace, faire du kayak permet d’accéder à des endroits inaccessibles à pied ou en bateau. Lorsque vous partez en vacances à la mer ou proche de lacs, renseignez-vous sur des balades en kayak, vous serez étonnés des paysages que vous découvrirez. Si vous recherchez quelque chose de plus extrême, tentez le rafting !

Le tennis

L’un contre l’autre ou en équipe, le tennis est un sport cardio qui vous permettra de garder une bonne condition physique. Trouvez des amis qui jouent également et proposez-leur un double mixte. Cela peut devenir une excellente routine si vous organisez un match chaque semaine.
Si vous aimez les sports de balle et que vous recherchez quelque chose d’encore plus intense, optez pour le squash.

La danse

Laissez-vous tenter par le rock, la salsa, la valse ou le tango et inscrivez-vous à des cours pour profiter d’un moment collé-serré en amoureux. En plus de créer une belle complicité entre vous, il se peut que vos connaissances vous servent si vous décidez de vous marier !

Le yoga

Non, le yoga ce n’est pas qu’un truc de nanas ! De nombreux hommes le pratiquent aussi bon pour que le corps que pour le moral ! Alors autant se faire du bien à deux ! Basé sur le maintien de postures différentes qui requièrent souplesse, gainage, et équilibre, une fois devenu experts, vous pourrez tenter l’acroyoga !

Le stand up Paddle

Un peu comme le kayak, le stand up puddle permet découvrir des endroits inaccessibles par d’autres moyens. Le principe : vous vous tenez debout sur une « long board » (grande planche de surf) et vous ramez, une fois à gauche et une fois à droite, pour avancer. Excellent pour l’équilibre et le gainage, c’est un sport ludique qui ne vous fera oublier votre effort.

La plongée

Plutôt relax comme sport, la plongée ne vous demandera pas des masses d’efforts si ce n’est quelques coups de palme. Mais si vous vous prenez de passion pour cette activité, il vous permettra de découvrir ensemble un monde magnifique !

Le roller

Plutôt fun, le roller permet de se muscler les fesses sans même se rendre compte de ses efforts. Il développe aussi l’équilibre et, contrairement à la course à pieds, évite les chocs dans les genoux… à moins de tomber !

La randonnée

La randonné en montagne est un excellent moyen de se mettre au vert et permet de profiter de la nature et de découvrir des paysages magnifiques. Il existe des milliers de randonnées dans tous les pays du monde de difficultés, longueurs et intérêts différents. Partez pour une journée complète et prenez un pique-nique avec vous, cela rajoutera une petite dose de romantisme à votre effort ! Si vous vous sentez l’âme aventurière, pourquoi ne pas vous laisser tenter par des via ferrata ou du canyoning ?

Le stretching

Etant plutôt un complément indispensable au sport, vous stretcher ensemble vous permettra de profiter d’un moment de calme. Vous pouvez également vous entre-aider pour aller plus loin dans vos étirements et faire des exercices spécialement prévus pour deux.

Et vous, quels sont les sports que vous pratiquez en couple ?

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Crédit photo : ©Andrea Piacquadio